PROGRAMACIÓN ADULTOS  - ACTIVIDADES DEPORTIVAS MUNICIPALES ALFAJARÍN 2021/22

PROGRAMACIÓN ADULTOS - ACTIVIDADES DEPORTIVAS MUNICIPALES ALFAJARÍN 2021/22

 

GIMNASIA MANTENIEMIENTO

* Objetivo: Mejora de la condición física, actividad lúdica y recreativa.

* Martes y Jueves de 11:30 a 12:30 horas.

* Máximo 20 plazas.

* Pabellón Polideportivo.

                                                                                                                              

PILATES

* Mayores de 14 años. 

* Objetivo: Trabajo postural, mejora de la tonificación y estiramientos, relajación y auto masaje, etc...

* Lunes y Miércoles de 11:30 a 12:30 horas.

* Máximo 15 plazas.

* Sala Tatami del Pabellón Polideportivo.

* Todos los usuarios deberán llevar esterilla propia.

 

INICIACIÓN AL RUNNING

* Mayores de 14 años.

* No solo se correrá y se andará sino que también se hará entrenamiento de la fuerza, de la técnica de carrera, te enseñaremos a estirar, a hacer un buen calentamiento para que no te lesiones y mucho más…

* Martes y Jueves de 20:15 a 21:15 horas.

* Máximo 30 plazas

* A partir de las 20:30 h. se dispondrá de sala y 1/3 de pista en el Pabellón Polideportivo.

 

YOGA

* Mayores de 14 años.

   - Yoga I:  Lunes de 20:00 a 21:30 horas.

   - Yoga II: Miércoles de 18:30 a 20:00 horas.

   - Yoga III: Miércoles de 20:10 a 21:40 horas.

* Sala Yoga Salón Cultural

* Máximo 10 plazas por grupo.

* Todos los usuarios deberán llevar esterilla propia.

 

 

ESCUELA DE PÁDEL ADULTOS 

*  Mayores de 14 años.        

*  Grupos entre 6 y 8 adultos, según edad y nivel.

*  Viernes a partir de las 18:30 horas.

*  Clases de 60´

*  Pista de Pádel.

 

 

PROGRAMA VIRTUAL ONLINE

* Horario: de lunes a viernes de 20 a 21 horas.

* Conexión en directo con la plataforma de clases online Mrie.  Necesario disponer de correo electrónico y un sistema operativo Windows 7 o superior.

* Programa: Lunes Pilates / Martes Yoga / Miércoles Espalda Sana / Jueves Pilates / Viernes Yoga

* A lo largo del curso, se podrán modificar los horarios y clases, según la conexión y participación de los usuarios a las mismas.