PROGRAMACIÓN ADULTOS  - ACTIVIDADES DEPORTIVAS MUNICIPALES VILLAFRANCA DE EBRO  2020/21

PROGRAMACIÓN ADULTOS - ACTIVIDADES DEPORTIVAS MUNICIPALES VILLAFRANCA DE EBRO 2020/21

 

BAILES LATINOS ¡SUSPENDIDO POR FALTA DE INSCRITOS!

* Mayores de 14 años.                                                                  

* Acondicionamiento físico dinámica, divertida y emocionante, inspirada en la música latina y en el desarrollo de los pasos básicos de los principales bailes latinos.

* Martes y Jueves de 19:30 a 20:30 horas.

* Pabellón Polideportivo.

 

 PILATES

* Mayores de 14 años.

* Objetivo: Trabajo postural, tonificación y la relajación. 

* Lunes y Miércoles, de 16:00 a 17:00 horas.

* Salón Parroquial.

* Por motivos de seguridad, no se hará uso del tatami. Los usuarios deberán traer su propia esterilla.

 

YOGA  

* Objetivo: Mantener el equilibrio combinando todos los movimientos que necesitamos para asegurar la salud física con  las técnicas de meditación.

   - Yoga I: Lunes de 17:45 a 19:15 horas.

   - Yoga II: Jueves de 18:00 a 19:30 horas.

* Salón Parroquial.

* Por motivos de seguridad, no se hará uso del tatami. Los usuarios deberán traer su propia esterilla.

 

RUNNING 

* Mayores de 14 años.

* No solo se correrá y se andará, sino que también se hará entrenamiento de la fuerza, de la técnica de carrera, te enseñaremos a estirar, a hacer un buen calentamiento para que no te lesiones y mucho más…

   - Running I: Lunes de 19:30 a 20:30 horas y Miércoles de 19 a 20 horas.

   - Running II:  ¡SUSPENDIDO POR FALTA DE INSCRITOS!

* Debido a las obras del Pabellón de Deportes, la actividad comenzará en el Salón Parroquial y exteriores.

 

GIMNASIA PARA LA 3ª EDAD ¡SUSPENDIDO POR FALTA DE INSCRITOS!

* Mayores de 65 años.

* Objetivo: Potenciar la relación social, mejora de hábitos para la salud y la condición física.

* Martes y Jueves de 16:00 a 17:00 horas.

* Pabellón Polideportivo.

 

FULL CONTAC ¡SUSPENDIDO POR FALTA DE INSCRITOS!

* Mayores de 12 años.

* Arte Marcial que ayuda al aumento de la fuerza y definición muscular, mejora la resistencia cardio pulmonar y perfecciona la coordinación fina y gruesa

* Viernes de 18:30 a 20:00 horas.

* Salón Parroquial.

 

FORTALECIMIENTO MUSCULAR + ESTIRAMIENTOS + HIIT

* Mayores de 14 años.

* Entrenamiento de fuerza, con una mejora de la flexibilidad dinámica y combinado con un programa de estiramientos.  Puede aumentar en gran medida los movimientos enérgicos y coordinados necesarios, para lograr un buen rendimiento en numerosas actividades atléticas y deportivas.  Posteriormente, se complementará con una sesión de HIIT, entrenamiento de alta intensidad y corta duración.

* Debido a las obras del Pabellón de Deportes, la actividad comenzará en el Salón Parroquial los Viernes.

El primer día de clase, todos los inscritos deberán estar a las 19 horas, se formarán dos grupos de trabajo, permitiendo un mejor desarrollo de las sesiones.  Los horarios de los grupos serán: 

   - Grupo A: 18:30 h.

   - Grupo B: de 20:00 h.