PROTOCOLO COVID - ENTRENAMIENTO AVANZADO 10K DEL MARATÓN DE ZARAGOZA

INSTRUCCIONES A TENER EN CUENTA POR LOS PARTICIPANTES EN LOS GRUPOS DE LA ESCUELA DEL CORREDOR EN RELACIÓN AL COVID-19

En primer lugar queremos destacar las medidas que rigen para toda la población y que debemos respetar también en los entrenamientos:

1.- Respetar la distancia social de al menos 1,5 metros respecto al resto de usuarios, debiendo ser esta distancia mayor cuando corramos detrás de otros corredores, evitando en la medida de lo posible correr en la misma trayectoria que el corredor que nos precede.

2.- Mantener la adecuada higiene de manos. En este caso, dado que estaremos en un espacio abierto sin acceso a agua y jabón, se hace adecuado el uso del gel hidroalcohólico, especialmente si entramos en contacto con superficies de uso común.

3.- Usar mascarilla higiénica o quirúrgica cuando la distancia social sea inferior a 1,5 metros respecto al resto de usuarios (las mascarillas FP2 no son aconsejables para momentos de esfuerzo como el trote de calentamiento y entrenamiento principal), recomendando su uso en los momentos de reunión: Punto de encuentro, estiramientos, trabajo de técnica de carrera, explicaciones de entrenamiento, vuelta a la calma y despedida. Es importante que cubra boca y nariz.

A estos consejos básicos creemos que es muy importante añadir la necesidad de evitar a toda costa escupir o expulsar mocos durante la realización del entrenamiento.

En base a lo anteriormente expuesto se hace necesario acudir al entrenamiento con un cinturón elástico, riñonera o mochila de running en la que llevar:

1.- Botellín de agua, preferiblemente flexible para mayor comodidad (tipo Soft Flask). Así evitaremos en la medida de lo posible utilizar elementos de uso común, en este caso las fuentes.

2.- Mascarilla para los momentos mencionados anteriormente.

3.- Paquete de pañuelos desechables para evitar escupir o expulsar otro tipo de fluidos.

4.- Bote pequeño de gel hidroalcohólico que nos permita desinfectar las manos cuando sea necesario.

En Running Zaragoza queremos ser un ejemplo de conciencia social y respeto hacía el resto de compañeros, corredores y ciudadanos en general, por lo que te pedimos seas escrupuloso en el cumplimiento de estas instrucciones, que deben ser de obligado cumplimiento para todo el grupo.

La reiterada no observancia de alguna de estas medidas por parte de cualquier participante acarreará su expulsión sin derecho a ningún tipo de compensación.

SI TE PROTEGES TÚ, NOS PROTEGEMOS TODOS.