OBJETIVOS Y CONTENIDOS - IV CAMPUS DE GIMNASIA RÍTMICA

OBJETIVOS DEL CAMPUS:

- Dar la oportunidad de iniciarse en la Gimnasia rítmica, o también para aquellos que ya la practican y quieran mejorar su técnica y/o aprender diferentes maneras de hacerlo.

- Conocer y valorar su cuerpo y la actividad física como medio de exploración y disfrute de sus posibilidades motrices, de relación con los demás y como recurso para organizar el tiempo libre.

- Apreciar y practicar la actividad física para el bienestar, manifestando una actitud responsable hacia uno mismo y las demás personas y reconociendo los efectos del ejercicio físico, de la higiene, de la alimentación, de los hábitos posturales y de los estilos de vida sobre la salud.

- Participar en actividades físicas compartiendo proyectos, estableciendo relaciones de cooperación para alcanzar objetivos comunes, resolviendo mediante el diálogo los conflictos que pudieran surgir y evitando discriminaciones por características personales, de género, sociales y culturales.

- Utilizar los recursos expresivos del cuerpo y el movimiento, de forma estética y creativa, comunicando sensaciones, emociones e ideas.

- Desarrollo de las diversas manifestaciones acrobáticas: pinos, puentes, inversiones, pirámides, acrobacias deportivas, etc. y su adaptación a los diferentes niveles de destreza.

- Desarrollar, analizar y perfeccionar la técnica corporal (flexibilidad, coordinación, equilibrio, y fuerza) y la técnica de manejo de los cinco aparatos manuales: cuerda, aro, pelota, mazas y cinta. 

- Disponer de los requerimientos necesarios para el diseño de coreografías

- Adquirir conocimientos sobre el maquillaje, indumentaria y el peinado del propio deporte.

 

CONTENIDOS:

Calentamiento. Aprender conceptos básicos para realizar un calentamiento, y comprender su utilidad para junto con ejercicios de preparación física evitar lesiones.

Técnica Corporal. Aprender y mejorar ejercicios de técnica corporal para utilizarlos en las coreografías. Flexibilidad, giros, equilibrios, saltos, pre acrobáticos y acrobacias.

Técnica de Aparatos. Familiarizarse con los 5 aparatos de gimnasia: aro, cuerda, pelota, cinta y mazas. Aprender y mejorar la técnica de lanzamientos y manejo de los aparatos.

Ritmo y Danza. Aprender pasos básicos de baile o movimientos de algún tipo de danza, para más adelante incorporarlos a las coreografías.

Coreografías sin aparato. Realizar un montaje de una coreografía grupal de manos libres, trabajando la imaginación y la creatividad de las gimnastas con la supervisión, el apoyo y la ayuda de entrenadoras.

Coreografías con aparato. Realizar un montaje de una coreografía grupal con uno o dos aparatos a elegir.

Actividades de agua. Juegos, coreografías y figuras acrobáticas dentro del agua.

Actividades creativas. Elaborar accesorios, aprender a realizar un peinado y maquillaje para las exhibiciones.