PROGRAMACIÓN ADULTOS - ACTIVIDADES DEPORTIVAS MUNICIPALES VILLAFRANCA DE EBRO 2020/21
BAILES LATINOS ¡SUSPENDIDO POR FALTA DE INSCRITOS!
* Mayores de 14 años.
* Acondicionamiento físico dinámica, divertida y emocionante, inspirada en la música latina y en el desarrollo de los pasos básicos de los principales bailes latinos.
* Martes y Jueves de 19:30 a 20:30 horas.
* Pabellón Polideportivo.
PILATES
* Mayores de 14 años.
* Objetivo: Trabajo postural, tonificación y la relajación.
* Lunes y Miércoles, de 16:00 a 17:00 horas.
* Salón Parroquial.
* Por motivos de seguridad, no se hará uso del tatami. Los usuarios deberán traer su propia esterilla.
YOGA
* Objetivo: Mantener el equilibrio combinando todos los movimientos que necesitamos para asegurar la salud física con las técnicas de meditación.
- Yoga I: Lunes de 17:45 a 19:15 horas.
- Yoga II: Jueves de 18:00 a 19:30 horas.
* Salón Parroquial.
* Por motivos de seguridad, no se hará uso del tatami. Los usuarios deberán traer su propia esterilla.
RUNNING
* Mayores de 14 años.
* No solo se correrá y se andará, sino que también se hará entrenamiento de la fuerza, de la técnica de carrera, te enseñaremos a estirar, a hacer un buen calentamiento para que no te lesiones y mucho más…
- Running I: Lunes de 19:30 a 20:30 horas y Miércoles de 19 a 20 horas.
- Running II: ¡SUSPENDIDO POR FALTA DE INSCRITOS!
* Debido a las obras del Pabellón de Deportes, la actividad comenzará en el Salón Parroquial y exteriores.
GIMNASIA PARA LA 3ª EDAD ¡SUSPENDIDO POR FALTA DE INSCRITOS!
* Mayores de 65 años.
* Objetivo: Potenciar la relación social, mejora de hábitos para la salud y la condición física.
* Martes y Jueves de 16:00 a 17:00 horas.
* Pabellón Polideportivo.
FULL CONTAC ¡SUSPENDIDO POR FALTA DE INSCRITOS!
* Mayores de 12 años.
* Arte Marcial que ayuda al aumento de la fuerza y definición muscular, mejora la resistencia cardio pulmonar y perfecciona la coordinación fina y gruesa
* Viernes de 18:30 a 20:00 horas.
* Salón Parroquial.
FORTALECIMIENTO MUSCULAR + ESTIRAMIENTOS + HIIT
* Mayores de 14 años.
* Entrenamiento de fuerza, con una mejora de la flexibilidad dinámica y combinado con un programa de estiramientos. Puede aumentar en gran medida los movimientos enérgicos y coordinados necesarios, para lograr un buen rendimiento en numerosas actividades atléticas y deportivas. Posteriormente, se complementará con una sesión de HIIT, entrenamiento de alta intensidad y corta duración.
* Debido a las obras del Pabellón de Deportes, la actividad comenzará en el Salón Parroquial los Viernes.
El primer día de clase, todos los inscritos deberán estar a las 19 horas, se formarán dos grupos de trabajo, permitiendo un mejor desarrollo de las sesiones. Los horarios de los grupos serán:
- Grupo A: 18:30 h.
- Grupo B: de 20:00 h.